Нарушения сна (диссомния)

Частой причиной обращения к врачу являются жалобы на неудовлетворенность сном, «бессонницу» - инсомнию.

Инсомния может быть связана с нарушением засыпания, частыми ночными пробуждениями, ранним утренним пробуждением или неудовлетворенностью качества сна, несмотря на нормальную его продолжительность.

Принято выделять транзиторную инсомнию, которая длится несколько дней и обычно связана с какой-либо стрессовой ситуацией, изменением часовых поясов.

О кратковременной инсомнии говорят, если расстройство сна длится не более 3 недель.

Хроническая инсомния (более 3 недель) часто связана с первичным расстройством сна или хроническим заболеванием.

Лечение расстройств сна направлено в первую очередь, на восстановление структуры сна.

Первое, о чем следует помнить – это культура сна. Следует ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Если Вы не можете заснуть, то не стоит изнурять себя попытками уснуть, лучше встать и заняться какой-либо деятельностью. Нежелательно наличие в спальной комнате телевизора. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе.

Если вышеперечисленные мероприятия оказались неэффективны и все-таки сохраняется расстройство сна, то можно применять снотворные препараты, отвечающие ряду требований:

• они должны быстро оказывать действие (30 мин);
• продолжительность действия должна быть не более 8 часов;
• не должно быть так называемого последействия (разбитости, сонливости в течения дня).

При хронических формах инсомнии самостоятельное применение снотворных препаратов нежелательно, так как они не способны излечить основное заболевание, но могут вызвать побочные эффекты. Необходима консультация специалиста.